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近藤真由美先生監修!初心者やインストラクターも必見のDVD付きヨガプログラム

ご自宅でのヨガ需要が増え、人気沸騰の近藤 真由美先生監修のDVD付き書籍2冊を今回はご紹介♪

見て真似をするだけで、ポーズが身に付くDVD付きなので初心者の方でもお試ししやすく、インストラクターも学べる内容が盛りだくさん!

DVD付 カラダを整える やさしいヨガプログラム

ヨガの基本と目的別プログラムを紹介する、ヨガ入門書の決定版!
呼吸法、集中の仕方、美しいポージングまで、効き目や使う筋肉が一目でわかるよう丁寧に解説します。
体のバランスを気持ちよく整えることを目指す1冊です。

【本書の内容】

・効果を高めるコツ7

・基本のポーズ

・全ポーズ効果一覧

・目的別10プログラム

 

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DVD付 ココロをリラックス ゆるめるヨガプログラム

近藤先生監修×モデルAVI実演の人気タッグによる第二弾本!

“ゆるめる”をキーワードに、呼吸や脈拍数に意識を向け真の「気持ちよさ」を追求する1冊。

【本書の内容】

・ココロとカラダを“ゆるめる”ために

・6つの基本姿勢

・メインポーズの3要素

・心とカラダをときほぐす10のプログラム

 

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講師紹介 近藤 真由美先生

アンダーザライトヨガスクールでヨガを指導。一般クラスと数々の指導者養成コースを担当のほか、心療内科でも指導をする。

伝統的なヨガとアーユルヴェーダを取り入れた豊かなライフスタイルを実践し、国内およびインドでヨガを学び続けている。

米国ヨガアライアンス認定講師(E‐RYT200 RYT500)/ヨーガ療法士/エサレンボディワークプラクティショナー/アーユルヴェーダライフスタイルカウンセラー

★イージーヨガマインドフルネススタジオにてレッスンも開講中★

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