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＼Youtube配信中／中村 尚人先生の1分間アーサナ
イージーヨガ【公式】Youtubeチャンネルではイージーヨガゴールドアンバサダーでおなじみの中村 尚人先生による1分間アーサナ動画も配信中！
instagramで配信しても保存数が高くイントラや初心者の方にもおすすめの内容となっています♪
無料で何度も見られるので必見です！是非チェックしてみてくださいね✅
目次
・プロフィール
中村 尚人先生
ヨガインストラクター（E-RYT500、Yogasynergy Level4、sVIYASA YTIC）
ピラティスインストラクター
理学療法士 温泉利用指導者
八王子でStudioTAKT EIGHT主宰
ヨガ指導は医学的な視点から安全に配慮しつつ、伝統的なヨガと現代的なヨガを組み合わせ、心身の調整法としてのヨガを伝えている。
ファンクショナルローラーピラティス(R)、アーサナアナトミカルアプローチ(R)などオリジナルコンテンツの啓蒙によって、安全な運動による予防医学を広めている。
・オンラインヨガ
中村尚人先生が開催するオンラインヨガはリピーター続出でファンもかなり多いレッスンです。
①ファンクショナルローラーピラティス
ファンクショナルローラーピラティス（FRP）は、フォームローラーを用いた医学視点のピラティスです。
道具を用いることで、正確にエクササイズを行うことができます。
オンラインだからこそ、間違いのないエクササイズを行うために、道具は有益です。
このクラスではFRPをヨガの実践に生かすための方法をお伝えします。ピラティスの要素をヨガに応用すると、アーサナがとても明確になります。
②アーサナ・アナトミカル・アプローチに基づいたアーサナ練習
このクラスでは、3A’sのコンセプトに基づいてアーサナを解説し、一緒にアーサナの練習を行うクラスです。 基本的には、アーサナを3分程度保持します。
アーサナは姿勢法です。 姿勢を一定時間保持することで心身に変化を起こします。
アーサナの目的を理解して実践することで、アーサナの効果を体験できるでしょう。
