冬にヨガをするメリットは？冬のヨガに最適！イージーヨガおすすめウェアをご紹介♪

心身ともにリラックスできるヨガには、免疫力アップや基礎代謝の向上など期待できるため、体調の崩しやすい冬にこそ行うべき！

そこで今回は、冬にヨガをおすすめするメリットや、気をつけたいポイントもまとめてみました。

さらに、冬にヨガを行なう際の服装や、イージーヨガおすすめの商品もご紹介しますので是非チェックしてみてくださいね♪

身の周りのウイルスや細菌、体内で発生したがん細胞などのさまざまな有害物質から体を守ってくれる「免疫」。

免疫力は、生活習慣の乱れや自律神経の乱れなどが原因で低下し、風邪やインフルエンザ、食中毒やがんを引き起こす原因になったりとさまざまな不調をもたらします。

そこで有害物質に対抗できる免疫力の向上を期待できるのがヨガ！

ヨガで行なう呼吸法やポーズによって、心や体をリラックスさせ、自律神経のバランスを整えることで免疫力もUP♪

ヨガでは、体の動きと連動させながら、ゆっくりと深い呼吸を行なうことが大切。

深い呼吸によって体内にしっかりと酸素を取り込み、全身の血行が良くなることで体温が上昇しやすくなるため、基礎代謝の向上が期待できるのです。

基礎代謝の向上は、冷え性などの冬の寒さ対策に加え、脂肪が燃焼しやすくなるなどのダイエット効果にも◎

スタジオはもちろん、自宅でヨガをする場合は適切な温度調節をしましょう。

寒いと感じる室温だと体がなかなかほぐれず、柔軟な動きがしにくくなってしまうためあらかじめ室温を20～22度程度に調整しておくことをおすすめします。

寒いからといって服を着込みすぎると動きにくくなってしまい、リラックスしにくいどころか、逆にストレスを感じてしまうかもしれません。

また、着込みすぎると体の特定の部位に適切なアプローチがしにくくなってしまうこともあるため、服で温度調整をするのではなく、室温を快適に調節しておくことが重要です。

冬場でも体を動かすことで汗はかくため、こまめに拭くよう意識してください。

汗には体温を下げる働きがあるため、汗をかいたままにしておくと、体はすぐに冷えてしまいます。

冬のヨガには、温度調整が大事。寒かったり、暑かったりしても着脱しやすいトップスがあると便利！

イージーヨガではブラやタンクの上にも重ね着しやすいよう余裕感のあるシルエットのトップスや、

汗をかいてもしっかり吸収してくれて体を冷やさない高品質素材のトップスをご用意しております♪

冬のヨガには、足が冷えないようフルレングスやかかともカバーしてくれるトレンカタイプがおすすめ。

また、足首をしっかり防寒してくれるレッグウォーマーを合わせるなどの工夫も◎

免疫力がアップする、基礎代謝が良くなるなどの理由から、ヨガは冬にもおすすめ♪

着込みすぎず、室温を調整すること。汗をこまめに拭き体を冷やさないようにすることを心がけましょう。

また、イージーヨガでは今回ご紹介したトップス・ボトムス以外にも、冬のヨガにおすすめのウェアを多数ご用意しております！

冬のヨガウェアを準備し、寒い季節でもヨガで積極的に体を動かしてみてはいかがでしょうか。

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