補助にもリラックス効果にも。一家に一台あると嬉しいヨガボルスター
イージーヨガでは機能性・デザイン性に優れたボルスターを多数ご用意しております。
そこで、そもそもボルスターって何？どうやって使うの？そんな疑問を今回は簡単に解決♪
目次
ヨガボルスターとは？
ボルスターとは、 「長枕」・「支える」 という意味。
ヨガ初心者や体の硬い方やポーズの補助やリストラクティブ（疲労回復）系の姿勢で効果を発揮してくれます。
ヨガだけでなく 背中のストレッチ ・ 腰の保護 ・ くつろぎタイム など用途はさまざまで一家に一台あると嬉しいボルスター。
イージーヨガのボルスターは長方形で通常のクッションよりも弾力のある程よい硬さで、背中の下に置くにも女性から男性まで十分な大きさなのでしっかり体を支えてくれます。
ボルスターを使うことで ヨガポーズの効果を最大限 に引き出し、より良いリラックスタイムを味わうことができます。
ヨガボルスターを使うメリットは？
- 瞑想時にお尻や背中の下に敷いて痛みを軽減
- 逆転や浮遊など難易度の高いポーズの練習時に、体が倒れそうな場所にあらかじめボルスターを置いておくことで恐怖心を軽減
- 三角のポーズのように手を脚元につける際、床に置いておくことで無理なくポーズがとれる
- 背中の下に置いて仰向けになることで胸が開き、深い呼吸ができる
おすすめの使い方
①仰向けポーズ
仰向けになり背中をボルスターにのせてみるだけで自然と胸が開かれ、凝りや張っている部分が心地よく刺激されます。
パソコンやスマホをよく触って肩周りが凝っている・猫背・姿勢が悪いでお悩みの方はヨガ以外でも日常的に行うと効果的です♪
②ヨガブロックと一緒に
ヨガブロックを使ってこんな使い方もおすすめ。
胸が自然と広がり呼吸もしやすくさらに深いリラックス効果を感じられます♪
イージーヨガのボルスターは厚みも大きさもあるので身体をしっかりと支えてくれます。
③チャイルドポーズ
上半身をボルスターに預けていきましょう。
無理に深い呼吸をする必要はなく、呼吸が浅いのか深いのかを観察し心地いいと思うペースで呼吸を続けます。
自然と心も落ち着き、安心した気持ちになります。
④座位前屈のポーズ
前屈のポーズは、ハムストリングスが伸びて気持ちがいいのですが太もも裏という大きな筋肉を伸ばす強度の強いポーズでもあります。
そんな座位前屈もボルスターを使えばリラックスのポーズに変化。 ハムストリングが心地よく伸びて縮こまりがちな腰も緩められます。
前屈ができない方は画像のようにヨガブロックなどで高さを出し、無理ない程度にあくまでもリラックスすることを目的に行ってくださいね。
注目ポイント
ボルスターはヨガやストレッチの補助道具としてだけでなくクッションや枕代わりになど日常的に使えるアイテムです♪
イージーヨガのボルスターカラバリも豊富なのでご自宅のインテリアとマッチするお色を選んでいただけます。
さらにカバーが取り外し可能で お洗濯もしていただけるので衛生的◎
選ぶポイント
ヨガボルスターを使う際は脱力して体を預ける場合も多いので、柔らかすぎないものを選ぶ のがポイント。
柔らかすぎると体が沈みすぎてしまうので、アーサナのサポート機能が十分に果たせないうえに心地の良いポーズがとれません。
また劣化が早いといったデメリットがあるのでボルスターは心地よい硬さ と弾力性が感じられるもの、そして安定感を得るためにある程度重量があるものがおすすめです。
イージーヨガの至極の逸品、ボルスターシリーズを是非チェックしてみてください♪
イージーヨガのボルスター紹介
自宅のインテリアのポイントにもなるようなビビッドカラーのデュアルハンドル ボルスター／レッドホワイトストライプはキャンバス地でハリ感がありさらっとした触り心地。
毎回人気のフーディーと同様素材のデュアルハンドル ボルスター／ブラックレッドストライプはもちもちした柔らかい素材が癒し効果抜群。
いかがでしたか？
最近はオンラインヨガなどでおうちでの時間も多くなっており、みなさんそれぞれのリラックス方法を試されていると思います。
ボルスターはヨガの後のアーサナやストレッチなどにも使えるので気分やカラダをリフレッシュすることができます。
是非、気になった方はチェックしてみてくださいね✅
最後に
イージーヨガでは初心者の方、プロの方に愛されるヨガウェアを多数取り揃えています。
上質なヨガウェアを身にまとって、素敵なヨガライフで健康なカラダを手に入れましょう♪